CE QUE DISENT NOS MEMBRES
Après une séance d'essai, une mise en confiance qui m'a permis de sauter le pas pour me lancer dans l'aventure CrossFit avec Bear Crawl ! J'y ai trouvé de la convivialité et un accompagnement dans mes objectifs (progression physique, perte de poids)
- Alexis, 33 ans
C'est incroyable de faire du CrossFit. Avant j'avais très peur car je pensais que j'allais me blesser mais ce n'est pas comme ça, avec une bonne technique d'exercice ça n'arrivera pas et les changements sont perceptibles en une semaine 💪🏼
- Nathalia, 31 ans
Comment le CrossFit a changé ma vie….. je suis en meilleure forme aujourd'hui à 42 ans que quand j'avais 20 ans. J'ai commencé en 2017 doucement et aujourd'hui je m'entraîne 5x semaine… Le CrossFit m'a aidé à me dépasser jour après jour et à renforcer mon mental autant à la box que dans la vie de tous les jours. Et le plus important c'est de faire partie d'une communauté où on a tous la même passion !
- Jonathan, 42 ans
Le Crossfit est pour moi le meilleur anti-stress. D'une séance d'entraînement à l'autre, je peux voir et sentir comment mon corps s'adapte et comment j'améliore mes nouvelles compétences. Je me sens plus forte, physiquement et mentalement. Les cours, les coachs et la communauté sont vraiment géniaux. Je peux le recommander vivement à tout le monde !
- Sandy, 36 ans
J'étais en mauvaise forme, tant mentalement que physiquement. Rejoindre CrossFit Bear Crawl a été la meilleure décision que j'ai jamais prise. Les coachs donnent le meilleur d'eux-mêmes à chaque séance pour vous aider à vous améliorer et vous faire sortir de votre zone de confort. Les membres se poussent les uns les autres à devenir meilleurs, plus rapides et plus forts, wod après wod. L'esprit d'équipe est incroyable et rend chaque séance encore plus agréable qu'elle ne l'est déjà. Enfin, les changements que vous remarquez un jour en vous regardant dans le miroir n'ont pas de prix ! Seul regret... ne pas avoir pris cette décision plus tôt.
- Alex, 36 ans
Comme je travaille dans un environnement compétitif et sous pression, il est important de m'améliorer constamment. Et je pense que le CrossFit m'a beaucoup aidé en termes de confiance en moi. Je suis désormais capable d'assumer des responsabilités considérables grâce à un mental plus fort. Je recommande donc vivement aux personnes qui souhaitent en savoir plus sur elles-mêmes de rejoindre la Box.
- Alexandre, 28 ans
J'ai commencé le crossfit comme un entraînement complémentaire à mes sports de grappling, dans le but de gagner en force et de réduire le risque de blessures. Mais ce que j'ai obtenu était bien plus que ça ! Pour moi, développer de nouvelles compétences est à la fois amusant et très gratifiant 🤩... et il y a (et il y aura toujours) beaucoup à apprendre et à améliorer 😉. Et entre l'haltérophilie, la gymnastique et le cardio, ce n'est jamais ennuyeux ! La communauté et l'environnement positif pour s'entraîner sont également quelque chose de très important pour moi et j'ai définitivement trouvé les deux à la box. Les gens sont très solidaires et il n'y a pas de jugement. Quel que soit votre niveau de forme physique, votre force, votre mobilité ou peut-être vos blessures, tout le monde peut adapter l'entraînement pour le rendre faisable et stimulant. C'est ce qui est génial avec le CrossFit !
- Laurence, 41 ans
Le CrossFit a été l'une des choses les plus importantes que j'ai faites pour moi-même et je vais vous dire pourquoi ! (: Après une longue journée, faire de l'exercice est l'un des meilleurs moyens de se libérer du stress. Oui, ce « high » d'exercice existe, et c'est l'un des meilleurs moyens d'oublier les problèmes tout en faisant quelque chose qui est bon pour mon corps. Le CrossFit me permet de surmonter le doute dans ma tête, à la fois dans et hors de la boîte. Il m'enseigne une force mentale que je n'avais jamais réalisé que je possédais. Et chaque jour, après être sorti, à peine capable de marcher et en jurant que je ne le ferai plus jamais, cette même force me ramène le lendemain, prêt à repartir.
- Laurent, 30 ans
Après avoir passé neuf ans à faire de la natation, du vélo, de la course à pied et à terminer plus qu'assez de courses de triathlon, il était temps de changer. Non seulement ma tête voulait faire autre chose, mais aussi mon corps. J'étais assez nerveux lorsque je me suis présenté pour la première fois à la CrossfitBox de Fentange. Je m'attendais à y entrer et à ne voir que des gens torse nu en train de faire des trucs fous avec des poids fous. Heureusement, ce n'était pas le cas, et j'étais super excité de faire partie de cette box après les cours fondamentaux. Personne ne devrait avoir peur de commencer à faire du Crossfit. Tout le monde reçoit un accueil super chaleureux de la part de nos excellents coachs, qui vous apprendront à devenir une meilleure version de vous-même. Tous les membres sont super sympas, et c'est tout simplement génial de rencontrer de nouvelles personnes qui aiment libérer leur puissance pendant les WOD. Personne ne vous juge ! Bien au contraire, vous êtes encouragé par tout le monde, et vous vous sentez fantastique à chaque fois. C'était mon meilleur choix en 2022 de rejoindre la famille Bearcrawl. Mentalement ou physiquement, vous bénéficierez du Crossfit. C'est le meilleur médicament que vous puissiez prendre. Je pense donc que c'est à ton tour de te changer. :)
- Pit, 30 ans
Le Crossfit augmente la force, qui, selon ma propre expérience, se perd rapidement avec l'âge, et favorise la santé cardiovasculaire. Comme ce n'est jamais pareil, la concentration et donc les performances mentales sont également entraînées. Le Crossfit est une communauté forte qui soutient non seulement les performances sportives mais aussi la solidarité, en particulier lorsque tous les âges et tous les niveaux de forme physique sont les bienvenus. Il y a beaucoup de plaisir lors des événements et des compétitions. Vous allez adorer ;-)
- Chantal, 58 ans
Je ne connaissais pas le CrossFit et je dois dire que je suis extrêmement satisfaite de mon choix. Je suis des cours qui m'aident à me détendre de mon travail et à rester en bonne santé
- Luca, 30 ans
Quand ma fille Kim m'a emmenée à mon premier cours de Crossfit à Bearcrawl il y a 4 ans, je n'aurais jamais pensé que je m'y tiendrais. Je me sentais trop vieille pour commencer un nouveau sport, je pensais que je ne serais jamais capable de soulever des poids ou d'apprendre des mouvements de gymnastique. À l'époque, je ne savais même pas faire de l'airsquat, je n'avais jamais tenu une barre ou un haltère dans mes mains, un Wallball de 4 kg me semblait une tonne, sauter sur une boîte, grimper à la corde ou faire le handstand me semblait un exploit impossible. Mais j'ai suivi les conseils de mes enfants pour au moins essayer le cours de fondamentaux et voir comment je me sentirais après. Je ne suis pas tombée amoureuse de ce sport tout de suite, cela a pris du temps, mais les progrès que je pouvais voir chaque jour m'ont fait rester. Aujourd'hui, je dois admettre que le Crossfit a changé ma vie. Il m'a rendu plus saine et plus forte non seulement physiquement mais aussi mentalement, j'ai plus confiance en moi et j'ai appris à sortir de ma zone de confort. Je peux définitivement dire que je suis plus en forme à 56 ans qu'à vingt ans. En m'entraînant régulièrement, en repoussant mes limites et en me concentrant sur une alimentation saine, j'ai subi une transformation corporelle qui m'étonne encore aujourd'hui. Les douleurs aux articulations, au cou, aux hanches, aux genoux, les problèmes hormonaux et auto-immuns que j'avais auparavant ont disparu et ont été remplacés par la douleur positive des courbatures musculaires. Ce que j'aime dans le Crossfit, c'est la communauté, célébrer les réussites avec des soirées amusantes ou un verre à la box, le soutien constant des coachs et des autres membres, la variété des entraînements, le fait que chaque entraînement puisse être adapté aux besoins et aux capacités de chacun, les défis quotidiens et la progression constante en endurance, résilience, souplesse, force et capacités gymnastiques. J'ai participé à mes premières compétitions internationales cette année, j'ai fait trois compétitions en équipe avec ma fille et mon fils, j'ai fait mon deuxième Open et j'ai terminé premier au Luxembourg et 727e mondial dans ma catégorie d'âge. Je peux maintenant grimper à la corde, faire des tractions, des pompes, des toes-to-bar, des pompes en équilibre sur les mains, des sauts sur une boîte, des snatchs, des cleans, des soulevés de terre... J'ai encore du mal avec les doubles unders ou les bar muscle ups, mais c'est là toute la beauté de la chose. Vous pouvez toujours vous fixer de nouveaux objectifs à atteindre. Donc si vous pensez que vous êtes trop vieux ou pas assez en forme pour le Crossfit, rappelez-vous que c'était ce que je pensais aussi il y a 4 ans. Mais l'âge n'est qu'un chiffre et il n'est jamais trop tard pour commencer.
- Liane, 56 ans
Starting CrossFit with the Bear Crawl team has been one of the best decisions I took last year. I feel energized, I sleep better and after 2 months I am starting to see improvements in my strength and shape. The atmosphere at the box is amazing, the trainers are always ready to push me and celebrate together, give guidance on how to perform the movements correctly and the community is so fun to be with.
- Andra, 42 ans
Je n'ai jamais été très sportive et au début j'étais nerveuse à l'idée de commencer le CrossFit. Mais je n'avais vraiment aucune raison de l'être. L'équipe CrossFit de Bear Crawl est toujours là pour me soutenir, m'enseigner, me féliciter et me pousser. Après quelques mois, je sens et vois déjà les progrès. J'apprécie vraiment chaque pratique, la communauté est amusante, la musique énergisante. Je profite de la nouvelle moi chaque jour
- Andreï, 46 ans
Je pratique le CrossFit depuis 4 ans. J'ai rejoint la box car un ami bodybuilder postait des comparaisons entre bodybuilders, powerlifters et crossfitters, et j'ai beaucoup aimé la tonicité et la puissance des crossfitters. Depuis, je suis totalement tombée amoureuse de ce sport. Tout d'abord, l'organisation d'un WOD est de loin le moyen le plus efficace de développer force, technique et cardio en même temps, sans tomber dans les pièges habituels de la salle de sport : surcharge, ou saut de journées jambes ! Le coaching permet aussi d'éviter les blessures et les mouvements dangereux. La façon de coacher et de proposer différents WOD m'a aussi permis de sortir enfin de cette routine solo de 2h30 que j'avais, où je travaillais principalement le développé couché et le curl couché, car c'étaient les mouvements que j'aimais. L'effort ne m'a jamais fait peur, mais je m'attendais à un HIIT qui me tuerait. J'ai d'ailleurs été très surprise de découvrir que, si le crossfit est intense, il peut être modulé pour s'adapter à tous les types d'athlètes. Dernier point, mais pas des moindres : les résultats ! Mes performances ont grimpé en flèche la première année pour se stabiliser depuis, avec une belle marge de progression encore à atteindre. Mon corps s'est adapté d'une manière que je n'aurais jamais cru réalisable, et je me suis enfin senti à l'aise. Pratiquant le burhurt, un sport de combat très exigeant, le Crossfit a clairement fait de moi le meilleur combattant de mon équipe, rivalisant facilement avec les anciens des forces spéciales françaises. Au quotidien, il me permet de me défouler en seulement 1 heure de temps, m'a fait rencontrer de bons amis, s'accorde avec l'agenda complexe d'un père de 1 enfant salarié, et m'a donné une force et une confiance que je n'avais jamais acquises en 10 ans de gym classique. Seul point noir : c'est assez addictif, et je me sens vraiment triste quand je ne peux pas y aller pour une raison ou une autre !
- Bertrand, 32 ans
Le Crossfit est un programme de conditionnement physique fonctionnel de haute intensité qui a transformé la vie d'innombrables personnes, y compris moi-même. Je fais du Crossfit depuis plusieurs années maintenant, ici et là, et maintenant au Crossfit Bear Crawl. Je peux dire en toute confiance que c'est l'une des meilleures décisions que j'ai jamais prises dans ma vie. Avant de commencer le Crossfit, j'allais régulièrement à la salle de sport et je pratiquais différents sports, mais je n'obtenais pas les résultats souhaités. J'étais coincé dans une ornière, je faisais les mêmes exercices encore et encore et je ne me sentais pas stimulé. J'avais l'impression de ne pas devenir plus fort ou plus en forme. Je savais que je devais changer quelque chose, et c'est à ce moment-là que j'ai découvert le Crossfit. Le Crossfit est différent des entraînements traditionnels en salle de sport en ce sens qu'il est constamment varié et se concentre sur les mouvements fonctionnels. Cela signifie que chaque jour est différent et que vous travaillez toujours différents groupes musculaires et que vous vous poussez vers de nouvelles limites. Les entraînements sont intenses et stimulants, mais ils sont également incroyablement gratifiants et accessibles à tous. L'une des choses que j'aime le plus dans le Crossfit est la communauté et Crossfit Bear Crawl ne fait pas exception. Tout le monde est solidaire et encourageant, et on sent l'énergie et la camaraderie dans la box. C'est un endroit où les gens de tous les niveaux de forme physique peuvent se réunir et se pousser les uns les autres à être les meilleurs. Le Crossfit m'a également aidé à améliorer ma forme physique générale. Je sens que je suis plus fort, plus souple et que j'ai plus d'endurance. J'ai également constaté des améliorations dans ma santé et mon bien-être général. J'ai plus d'énergie, je dors mieux et je me sens plus confiant. Le Crossfit ne se résume pas seulement à l'entraînement, c'est un style de vie. Les entraîneurs et la communauté que j'ai rencontrés ainsi que ceux de Crossfit Bear Crawl vous aideront à comprendre l'importance de la nutrition et de la récupération, et à faire des choix sains dans votre vie quotidienne. Je recommande vivement le Crossfit à tous ceux qui cherchent à faire passer leur forme physique au niveau supérieur. C'est un défi, mais les récompenses en valent la peine. Cela a changé ma vie pour le mieux et je sais que cela peut faire la même chose pour vous. N'hésitez pas si vous voulez venir l'essayer. Les nouveaux membres sont toujours les bienvenus.
- Bertrand 46 ans
Je n'avais aucune idée qu'en m'en tenant au programme, il y avait de nombreux autres avantages, en plus de la simple perte de poids classique. Ne pas abandonner, faire confiance à l'équipe BearCrawl et persister à se présenter à la Box a changé de manière irréversible ma perception du sport et de la vie en général. TOUS les aspects de ma vie ont changé pour le mieux parce que pour moi, le Crossfit a entraîné mon esprit, mon ambition de réussite et mon corps a simplement suivi. En repensant aux 3 années écoulées depuis que j'ai commencé le Crossfit, la clé était un peu de patience et de confiance en soi - quant au reste... des détails à apprendre sur le chemin du succès !
- Catalin, 41 ans
Le CrossFit a changé ma vie de bien des façons auxquelles je ne m'attendais pas ! Sur le plan physique, je suis beaucoup plus souple, forte, confiante et coordonnée que je ne l'aurais jamais cru. Ce que je préfère dans la grande variété de mouvements du CrossFit, c'est qu'il y a toujours quelque chose à améliorer ou à essayer de mieux comprendre. Mes tâches quotidiennes sont assez éprouvantes sur le plan émotionnel, donc le CrossFit est devenu une partie *essentielle* de ma semaine pour me vider la tête, laisser tout le reste à la porte et juste travailler sur moi-même. CrossFit Bear Crawl a de loin la communauté de personnes la plus diversifiée, la plus accueillante et la plus encourageante de toutes les salles de sport que j'ai fréquentées ! Je suis si heureuse d'avoir décidé de participer à un essai avec un ami il y a toutes ces années, je n'ai jamais regretté mon choix !
- Alison, 27 ans
L’impact positif du CrossFit sur moi est indéniable. Chaque séance d’entraînement est une nouvelle occasion de me mettre au défi, et ce à mon propre rythme, grâce à des options adaptées à chaque niveau d’expérience. De plus, la variété des séances d’entraînement rend la pratique régulière et agréable. Au fil du temps, le travail acharné porte ses fruits, avec des améliorations notables en termes de compétences, de force et de forme physique générale, dont les bénéfices sont évidents. Mais ce qui est encore plus important, c’est l’effet positif du CrossFit sur le plan mental. D’une part, le fait de toujours se montrer présent et de relever le défi renforce la résilience et me donne de quoi être fier. La pratique régulière de ce sport est l’incarnation parfaite de la notion de « persévérance, quel que soit le défi ». Naturellement, ces sentiments positifs sont largement dus aux améliorations de la santé physique. Et pourtant, ce qui fait vraiment du CrossFit une discipline sportive de haut niveau et ajoute tant aux bienfaits psychologiques, c’est la communauté qui l’entoure. Tout le monde se soutient mutuellement, des entraîneurs aux autres athlètes. Quel que soit le jour, tout le monde s’efforce de s’améliorer en permanence et souhaite la même chose pour les autres. Venir à la box ce n'est pas seulement transpirer, c'est transpirer abondamment avec des amis.